Des problèmes de sommeil ?
Découvrez les mélatonines gummies !

Gummies sommeil

Gummies sommeil, le meilleur remède pour gérer votre sommeil

La mélatonine est l’hormone du sommeil qui va permettre l’endormissement. De nombreuses solutions existent pour les problèmes de sommeil. Ici nous allons parler des gummies sommeil ou melatonine gummies qui permettent de lutter contre les insomnies comme les gummies ZzzQuil, Epycure ou les miraculeux.

C’est quoi de la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone naturelle définie comme étant « l’hormone du sommeil« . Elle est produite par la glande pinéale située dans notre cerveau. La sécrétion de cette hormone va être permise par la baisse de luminosité liée à la nuit. Elle a pour principale fonction d’induire l’endormissement. C’est pour cette raison que la mélatonine est utilisée en tant que complément alimentaire afin de lutter contre les insomnies et les problèmes de sommeil.

Quelles sont les meilleures gummies sommeil en 2021?

Vicks ZzzQuil™ Sommeil Gomme à Mâcher

ZzzQuil™ SOMMEIL contient bien entendu de la mélatonine, elle va ainsi indiquer à notre corps qu’il est temps de se reposer et de dormir. Mais également de la vitamine B6 qui contribue à réduire la fatigue ainsi qu’une association de 3 plantes ayant des vertus apaisantes: Valériane, Camomille, Lavande.

La marque Vicks propose des produits paramédicaux depuis de nombreuses années, l’expérience et la longévité de leurs produits sont un gage de qualité.

Retrouvez notre avis complet sur ZzzQuil™ SOMMEIL.

Gummies Sommeil – Les Miraculeux

  • 😴 1,9 MG DE MELATONINE : la Mélatonine présente dans la formule aura une efficacité optimale sur votre sommeil. 
  • 🥼 PRODUCTION FRANCAISE CERTIFIÉE : De fabrication française, les compléments alimentaires Gummies ont été élaborés en laboratoire et sont soumis à des contrôles stricts vous garantissant une qualité irréprochable.
  • 🧪 UNE SYNERGIE UNIQUE : La Mélisse (plante aux vertus apaisantes utilisée pour contrer les insomnies), du Pavot de Californie (diminue les réveils nocturnes) et de la L-Théanine (réduit les problèmes d’endormissement liés à l’excès d’activité cérébrale). 

Vous pouvez retrouver notre avis complet sur les gummies sommeil Les Miraculeux.

Gummies Sommeil – Epycure

  • Ce complément alimentaire possède une synergie d’actifs 100% naturels développée pour cette formule : passiflore, safran et griffonia.
  • Le safran est un produit d’une grande qualité. La passiflore facilite l’endormissement et le griffonia possède une grande quantité de tryptophane (5-HTP) qui est un précurseur de la mélatonine.

Consultez également notre avis détaillé sur les gummies sommeil Epycure.

Comment prendre les gummies sommeil ?

  • Pour ZzzQuilTM : Prenez 1 gomme 30 minutes avant le coucher.
  • Pour Les miraculeux sommeil: Prenez 2 gummies Sommeil 30 à 45 minutes avant le coucher.
  • Pour les gummies Epycure: Prenez 2 gummies tous les soirs sous forme de cure de 30 jours.

Pourquoi choisir ces gummies ?

Notre avis : Si vous rencontrez des problèmes pour trouver le sommeil et que vous souhaitez aller vers une alternative plus naturelle, les gummies sont une bonne option car elles sont sous forme de bonbons. Donc en plus de leur grande qualité, les gommes de mélatonine sont faciles d’utilisation. Les gommes de mélatonine permettent également un sommeil de qualité et sans interruption.

En apprendre plus sur le fonctionnement de la mélatonine :

Schéma de la sécrétion de mélatonine

Après sa sécrétion par le glande pinéale, la mélatonine va naviguer dans l’ensemble de notre organisme à travers notre système sanguin afin d’agir sur notre rythme circadien. Même si son action principale va être de favoriser l’arrivée du sommeil, cette hormone va également agir sur d’autres éléments de notre organisme:

  • Régule l’activité glycémique durant la nuit.
  • Agit sur notre appétit.
  • Possède une action antioxydante.
  • Stimule notre système immunitaire.
  • Rôle dans la régulation de la pression artérielle.
  • Agit en faveur de la protection de nos os.

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Dans quel cas utiliser de la mélatonine ?

L’hormone du sommeil va être utilisée dans les troubles du rythme circadien :

Syndrome de retard de phase

Le sommeil arrive en effet vers 2 heures du matin. Une mauvaise hygiène du sommeil est souvent en cause. Il est recommandé la prise d’une dose de 2 à 3 mg de mélatonine, d’une préparation à libération immédiate, environ 5 heures avant l’endormissement habituel.

Syndrome hypernycthéméral ou en libre-cours

Ce trouble est également appelé syndrome du cycle veille-sommeil différent de 24 heures. Lorsque les personnes souffrant de ce trouble essaient de maintenir la durée de leur sommeil aux heures de la nuit, elles souffrent d’épisode périodiques d’insomnie, de tous les mois à tous les 6 mois.

Syndrome de franchissement rapide des fuseaux horaires ou jet-lag

Les symptômes sont le plus gênant lorsque la plus forte propension au sommeil, qui arrive pendant la nuit, est dérivée vers le milieu de la journée suivant le nouveau fuseau horaire. Le sommeil peut rester relativement bon durant la première journée après le voyage, mais il se dégradera ensuite durant quelques jours.

L’apport en mélatonine après un voyage transméridien permet de corriger les symptômes du décalage horaire en environ 3 jours, alors qu’il faut plus d’une semaine si l’on ne prend rien. Toutefois, la prise devra se faire au maximum à 15 heures car sinon on risquerait l’inverse de ce qu’on attend, donc un retard de phase. On conseillera la prise de mélatonine vers 22h à 23h de l’heure locale, pendant 4 à 5 jours.

Travail posté

Les travailleurs de soir ou de nuit doivent combattre le sommeil nocturne et dormir le jour. La complication est le manque de sommeil qui augmente la difficulté de rester éveillé et vigilant durant la phase circadienne inversée pour le quart de nuit. L’administration de lumière favorise ce décalage, conduisant à une amélioration des performances nocturnes et du sommeil de récupération diurne.

Les désordres affectifs saisonniers

Sous nos latitudes, la baisse de la luminosité ambiante à partir de l’automne et au cours de l’hiver laisse parfois apparaitre des symptômes dépressifs chez certaines personnes. L’hypothèse selon laquelle la mélatonine pourrait être en cause s’explique par la baisse de luminosité en automne et en hiver, engendrant une production plus longue de la mélatonine chez les patients atteints de TAS.

N’hésitez plus à retrouver un sommeil de qualité !

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Vidéo explicative sur le rôle de la mélatonine

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