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CBD Sommeil : avis et bienfaits

Quels est l’intérêt du CBD pour le sommeil ?

Le CBD et le sommeil sont depuis peu de temps mis en avant pour leur corrélation. En effet, l’insomnie et les problèmes de sommeil sont connues par une grande partie de la population. Le CBD est un composé du chanvre autorisé depuis peu et connu principalement pour ses propriétés relaxante et apaisante. C’est pour ces mêmes raisons que le CBD est un composé d’intérêt pour améliorer la qualité du sommeil et faciliter l’endormissement.

Le CBD, qu’est ce que c’est ?

Abréviation de cannabidiol, le CBD est une molécule extraite du chanvre, également appelée cannabis, mais contrairement à la deuxième molécule présente dans la plante appelée Delta9 TetraHydroCannabinol ou THC, le CBD n’a pas d’effet narcotique et ne provoque donc pas de dépendance physique.

Il va être utilisé au sein du domaine médical, notamment pour traiter les convulsions, l’inflammation, l’anxiété et les nausées, ainsi que pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Il a également un fort potentiel médical pour soulager les symptômes de la dystonie. Ainsi que dans le traitement de l’épilepsie, de la schizophrénie, la phobie et les troubles du spectre autistique.

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Le CBD (ou cannabidiol) est désormais de plus en plus réputé pour ses effets positifs sur le sommeil, et il semble que ce produit aide à se calmer, à réduire l’anxiété, à détendre les muscles et à profiter d’un sommeil plus profond. De nombreux retours d’utilisateurs satisfaits ont déjà confirmé ces théories, et plusieurs études scientifiques ont révélé des résultats encourageants à cet égard.

« Le CBD agit sur le système nerveux central, sans toutefois entraîner d’état modifié de la conscience. Il n’est pas classé comme stupéfiant » indique le Pr Nicolas Authier.

Le CBD est-il dangereux ?

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le CBD n’est pas dangereux pour la santé. « Il ne produit pas les effets que l’on observe généralement avec les cannabinoïdes tels que le THC » a affirmé dans un rapport (2017). Comme de nombreux médecin l’ont indiqué, c’est la façon de consommer et la quantité qui importe. Et ceci est le cas pour de nombreuses choses que nous consommons chaque jour. Le CBD est à ce jour considéré comme un produit « bien-être ». C’est pour cette raison que nous vous conseillons de bien respecter les dosages suggérés afin de profiter pleinement des bienfaits du CBD sur plusieurs aspects et notamment le sommeil.

Est-ce que le CBD aide à dormir ?

Bon nombre d’études ont déjà défini une série d’effets bénéfiques liés au CBD dans la recherche d’une meilleure qualité de sommeil, car ce produit permet un rééquilibrage interne de l’organisme : en réduisant l’homéostasie, il améliore notre équilibre vital, permettant à l’organisme de retrouver un peu de tranquillité, ce qui conduit à s’endormir plus vite et mieux dormir !

Dans certains cas, les troubles du sommeil peuvent être causés par la douleur chronique, cependant une étude publiée dans Chem Biodivers en 2007 indique qu’avec les effets analgésiques du CBD, l’endormissement pourrait être grandement favorisé… C’est donc un excellent moyen de mieux dormir, à la fois en termes de durée et de qualité ! En 2012, une autre étude, menée par le Département de médecine de Taïwan, indiquait également que le CBD pourrait affecter le cycle du sommeil de manière positive. Son utilisation élimine le sommeil paradoxal. Généralement reconnu comme une source d’anxiété.


Quel CBD choisir pour le sommeil ?

Le cannabidiol n’est soumis à aucun cadre légal et son utilisation est tolérée. Depuis 2018, des entrepreneurs ont ouvert des entreprises, permettant la distribution de produits CBD. Les plantes de chanvre utilisées pour les produits liés au CBD ne doivent légalement pas dépasser 0,2% concentration de THC et 0% dans les produits transformés tels que les huiles, les capsules, les e-liquides et les boosters. Les produits directement issus de la plante (comme les fleurs) restent donc au taux maximum de 0,2% THC.

Depuis le 23 juin 2021, la Cour de cassation française a abrogé la clarté juridique sur le CBD et sa commercialisation. Il est considéré comme légal dans sa forme dérivée de la plante de la variété Sativa L., mais l’état des fleurs elles-mêmes n’est cependant pas clarifié dans le jugement.

Le cannabidiol vendu dans les magasins et les sites en ligne depuis 2018 a engendré un nouveau marché et plusieurs façons de le consommer ont vu le jour :

Huile de CBD sommeil : Meilleure solution pour mieux dormir

L’huile de CBD est produite en extrayant la molécule du diluant de la plante de cannabis dans une huile de support telle que l’huile de coco, l’huile d’olive ou de l’huile de chanvre. Il se présente sous la forme d’un flacon avec pipette, qui ressemble à un goutte-à-goutte à différentes concentrations (5% à 20% en moyenne). L’essor du CBD dans le monde a généré une forte demande pour ce produit. Et notamment pour son utilisation lors de troubles du sommeil. En effet, l’huile de CBD est très appréciée pour mieux dormir car elle est facile d’utilisation et ne nécessite pas une grande quantité pour obtenir un effet (seulement quelques gouttes). C’est notamment le cas de l’huile ci-dessous qui nécessite que 2 à 3 gouttes pour obtenir un effet. Nous vous conseillons de l’utiliser avant de dormir pour faciliter l’endormissement et un sommeil de qualité.

Fleurs séchées : une bonne alternative pour les plus férus

Les fleurs séchées sont similaires à celles que l’on trouve sur le marché noir du cannabis mais ne contiennent qu’un niveau légal de 0,2 THC. Elles sont destinées à être infusées dans un corps gras (comme le lait ou l’huile). Les niveaux de CBD varient de 3% à 89% selon les profils. Les producteurs ajoutent des terpènes pour donner à ces fleurs une variété de saveurs.

Cristaux de CBD sommeil : une solution originale mais efficace

Les cristaux sont une extraction de CO2 pour isoler la molécule du reste des cannabinoïdes. Ils sont utilisés pour créer des produits concentrés au CBD.

Liquides et boosters :

Le CBD peut être consommé via la cigarette électronique. Il est disponible en magasin et en ligne sous forme de E-liquide prêt à l’emploi ou sous forme de boosters comme les boosters de nicotine à ajouter à un E-liquide prêt à l’emploi ou à une préparation. Les concentrations en CBD se mesurent en mg/ml , varie généralement de 100mg/ml à 1500 voire 2000mg/ml pour les produits à forte concentration. Il existe aussi des e-liquides et boosters dits « fullspectrum »(fullspectrum), en plus du CBD, ils incorporent d’autres cannabinoïdes (mais évidemment pas du THC ou d’autres composés psychotropes) tels que la cannabidivarine (CBDV) et le cannabigérol (CBG) et les terpènes présents dans le chanvre de la plante. Ces préparations renforcent l’association de ces différents cannabinoïdes et leurs actions complémentaires et renforcées.

Quelle quantité de CBD pour dormir ?

Une homme qui souhaite apaiser un stress faible à moyen et qui pèse autour de 45 et 70 kg pourra prendre 5 à 10 mg de CBD par jour afin de se détendre. Pour des symptômes davantage plus élevés comme des maux intenses, la quantité recommandée est de préférence de 30 à 80 mg.

Comment utiliser le CBD sommeil ?

Il est possible d’ajouter les gouttes directement dans votre nourriture. La solution la plus simple est de l’ingérer directement en déposant les gouttes sur la langue. La fleur de CBD peut être utilisée au sein de tisane ou de thé, ainsi que mélangée à d’autres plantes pour optimiser ses effets.

Quels sont les avis sur le CBD sommeil ?

Sur Internet, les utilisateurs fournissent des revues détaillées de leur essai CBD pour les troubles du sommeil. Affirmant que les troubles du sommeil sont souvent liés à d’autres troubles tels que l’anxiété ou la douleur chronique. Ainsi que les consommateurs constatent toujours une amélioration de leurs maux pendant la journée, merci au CBD. Voici un résumé des critiques positives :

  • Les utilisateurs sont rassurés de voir qu’ils ne deviennent pas réellement « high » ;
  • Ils parlent d’un effet quasi immédiat (environ une demi-heure), notamment myorelaxant (qui détend tous les muscles)
  • Les effets sont très perceptibles en journée, étonnamment : les utilisateurs se disent plus éveillés, de meilleure humeur.
  • Ils parlent d’une meilleure concentration dans leur travail ;
  • Il y a un effet positif sur les douleurs rhumatismales et digestives pendant la journée ;
  • La première phase du sommeil, l’endormissement lui-même, est raccourcie d’environ un tiers.

Voici un résumé des jugements négatifs :

  • Certains consommateurs se plaignent d’inefficacité ou de manque d’efficacité ;
  • Certains disent qu’ils sont trop éveillés et énergiques pendant la journée pour s’endormir la nuit ;
  • Certains reconnaissent l’effet calmant sur la douleur, mais pas sur le sommeil.

En recueillant les avis négatifs, on constate qu’il n’y a pas de plainte liée à un potentiel effet secondaire. Le manque d’efficacité peut s’expliquer par un problème de dosage et/ou d’heure d’administration au cours de la journée. En fonction des symptômes que le CBD peut réguler. Le point difficile à gérer pour certains utilisateurs est sans doute la phase d’expérimentation, durant laquelle il faut trouver le bon moment et la bonne dose, selon notre profil, encore peu connu et peu accepté par le corps médical et il est difficile d’être accompagné dans la posologie et le mode d’administration. Nous devons faire nos tests. Heureusement, le produit est parfaitement sûr et on peut l’essayer à différents moments de la journée, et à différents dosages, sans risque d’addiction ni d’effets secondaires.